Saúde mental
Saúde mental na universidade: pressão, sono e produtividade
A universidade pode ser um período de descobertas e também de pressão intensa. Entenda os sinais de sobrecarga e o que ajuda.
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Textos para ler com calma
O que eu aprendo na clínica e no estudo, escrito de um jeito simples, sem jargão e sem promessas milagrosas.
Saúde mental
Saúde mental
Como apoiar um amigo em sofrimento
Apoiar alguém não exige ter todas as respostas. Escuta, presença e ajuda prática podem fazer diferença.
Saúde mental
Como falar sobre saúde mental com a família
Falar sobre saúde mental em família pode ser difícil. Entenda como abrir a conversa, o que evitar e como buscar apoio.
Saúde mental
Sofrimento silencioso: quando a pessoa parece bem, mas não está
Nem todo sofrimento aparece de forma visível. Pessoas que parecem bem podem estar exaustas, ansiosas ou sem apoio.
Saúde mental
Ansiedade e depressão juntas: quando os dois se misturam
Ansiedade e depressão podem aparecer juntas e se alimentar. Entender a relação ajuda a buscar o tratamento certo.
Saúde mental
Estresse: quando o corpo cobra o preço
O estresse não está só na cabeça. Ele aparece no corpo, no sono e no humor. Entenda os sinais e o que ajuda a regular.
Saúde mental
Como saber se preciso de terapia?
Não existe um nível mínimo de sofrimento para começar terapia. Entenda os sinais e o que considerar na decisão.
Saúde mental
O que é saúde mental? Além da ausência de doença
Saúde mental não é apenas não ter um diagnóstico. É a capacidade de lidar com a vida, sentir, se relacionar e pedir ajuda quando necessário.
Autismo em adultos
Autismo e TDAH em adultos: quando os dois se sobrepõem
Autismo e TDAH podem coexistir e se confundir. Entender as semelhanças e diferenças ajuda a buscar o apoio certo.
Autismo em adultos
Autismo em adultos: como buscar avaliação e o que esperar
A avaliação de autismo em adultos envolve história de vida, entrevistas e instrumentos. Entenda o processo e como se preparar.
Autismo em adultos
Autismo e sensibilidade sensorial: quando o mundo fica alto demais
Sons, luzes, texturas e cheiros podem ser intensos demais. Entenda a sensibilidade sensorial no autismo e o que ajuda a regular.
Autismo em adultos
Autismo e burnout: quando o esgotamento tem outra origem
O burnout autista pode se parecer com esgotamento profissional, mas envolve mascaramento e sobrecarga sensorial. Entenda os sinais.