TCC na prática
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental: guia para quem nunca fez terapia
Uma explicação sem jargão sobre a abordagem que trabalha pensamentos, emoções e comportamentos de forma prática.
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TCC na prática
Textos sobre TCC na prática escritos com linguagem clara, base clínica e cuidado com o seu momento.
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TCC e psicanálise: diferenças sem julgamento de valor
Duas abordagens sérias, com pressupostos diferentes. Conhecer as diferenças ajuda a escolher o que faz sentido para você.
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Terapia do Esquema: quando a TCC vai mais fundo
A Terapia do Esquema nasceu dentro da tradição cognitivo-comportamental para trabalhar padrões que se repetem há anos.
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Diário de pensamentos: como usar na prática
A ferramenta mais conhecida da TCC, explicada com exemplo e sem complicação.
TCC na prática
Distorções cognitivas: os erros de raciocínio mais comuns
A mente tem atalhos que economizam esforço e distorcem a realidade. Conhecer os principais ajuda a não obedecer a eles.
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Tarefas de casa na terapia: por que a TCC dá exercícios
A sessão é uma hora por semana. As tarefas são o que leva o trabalho para a vida real.
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Quantas sessões dura a TCC
Não existe um número único, mas existem referências. Entenda o que influencia a duração do tratamento.
TCC na prática
TCC online funciona?
A terapia online deixou de ser alternativa emergencial e virou formato consolidado. Veja o que muda e o que não muda.
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Reestruturação cognitiva: o que é e como acontece
Reestruturar não é pensar positivo. É examinar a interpretação e construir uma leitura mais justa.
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Terapia para adolescentes: como a TCC se adapta
Adolescente não é adulto pequeno. O trabalho terapêutico precisa falar a língua da fase sem perder o método.
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Sessão de terapia: o que acontece nos primeiros minutos
Medo de terapia é normal. Um roteiro honesto do que vai acontecer na sua primeira sessão.
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Dificuldade de dormir: o que a TCC faz com a insônia
A insônia costuma começar de manhã e ser mantida à noite. Entender esse truque é o primeiro passo para dormir de novo.