Tabagismo
Cigarro: por que é tão difícil parar
A nicotina cria dependência química e o cigarro se entrelaça com a rotina. Entenda por que parar é difícil e o que ajuda.
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Textos para ler com calma
O que eu aprendo na clínica e no estudo, escrito de um jeito simples, sem jargão e sem promessas milagrosas.
Tabagismo
Drogas
Redução de danos e TCC: por que a abstinência não é o único caminho
A redução de danos busca diminuir riscos e ampliar cuidado, sem exigir abstinência imediata. Entenda como ela dialoga com a TCC.
Drogas
Drogas e comorbidades: quando ansiedade e depressão caminham juntas
Ansiedade, depressão e uso de drogas podem se alimentar mutuamente. Entenda a comorbidade e por que o tratamento precisa olhar para os dois lados.
Drogas
Cocaína e crack: por que a compulsão é tão forte
Cocaína e crack têm efeito rápido e intenso, o que favorece a compulsão. Entenda o ciclo e por que o tratamento precisa de apoio.
Drogas
Maconha: uso, dependência e o que muda no tratamento
A maconha pode ter usos sociais e também causar dependência. Entenda os sinais e como a TCC trabalha o uso problemático.
Drogas
Drogas e dependência química: o que a TCC ajuda a tratar
A dependência química envolve biologia, história e contexto. Entenda o que a TCC trabalha e por que o tratamento precisa ser amplo.
Álcool
Recaída no álcool: gatilhos, plano e recomeço sem vergonha
Uma recaída não apaga o progresso. Veja como identificar gatilhos, retomar o plano e transformar o tropeço em informação.
Álcool
Álcool e ansiedade: o alívio que vira armadilha
O álcool pode aliviar a ansiedade por pouco tempo e aumentá-la depois. Entenda o ciclo e como a TCC ajuda a quebrá-lo.
Álcool
Beber para dormir: o que o álcool faz com o sono
O álcool pode dar a sensação de relaxar, mas fragmenta o sono e piora o descanso. Entenda o ciclo e o que a TCC propõe.
Álcool
Parar de beber: abstinência, riscos e quando buscar ajuda
Parar de beber pode ser perigoso em casos de dependência. Conheça os sintomas da abstinência e por que a avaliação médica importa.
Álcool
TCC para alcoolismo: como o tratamento ajuda a mudar o ciclo
A TCC para alcoolismo trabalha gatilhos, pensamentos, habilidades e prevenção de recaídas. Entenda como o tratamento acontece.
Álcool
Álcool: quando o consumo vira dependência
Beber socialmente e depender do álcool não são a mesma coisa. Entenda os sinais de dependência e por que o tratamento funciona.