depressao
Depressão pós-parto: o que ninguém avisa
A chegada de um filho pode vir com um sofrimento silencioso. Reconhecer a depressão pós-parto é o primeiro cuidado.
Blog
Textos para ler com calma
O que eu aprendo na clínica e no estudo, escrito de um jeito simples, sem jargão e sem promessas milagrosas.
depressao
depressao
Depressão e trabalho: produtividade não mede valor
Trabalhar com depressão é carregar um peso invisível. Entender o limite entre esforço e adoecimento é parte do cuidado.
depressao
Isolamento social na depressão: por que a gente se afasta
O afastamento das pessoas é sintoma e também combustível da depressão. Entender esse ciclo ajuda a quebrá-lo.
depressao
Depressão em homens: o silêncio que adoece
Irritabilidade, trabalho excessivo e álcool podem ser depressão disfarçada. Nos homens, o sintoma quase nunca chega como choro.
depressao
Recaída da depressão: sinais de alerta e o que fazer
Melhorar não significa nunca mais passar por isso. Aprender a reconhecer os primeiros sinais encurta o caminho de volta.
depressao
Tristeza ou depressão: como diferenciar
Todo mundo fica triste. A depressão tem outra duração, outra intensidade e outro jeito de ocupar a vida.
tcc
O que é Terapia Cognitivo-Comportamental: guia para quem nunca fez terapia
Uma explicação sem jargão sobre a abordagem que trabalha pensamentos, emoções e comportamentos de forma prática.
tcc
TCC e psicanálise: diferenças sem julgamento de valor
Duas abordagens sérias, com pressupostos diferentes. Conhecer as diferenças ajuda a escolher o que faz sentido para você.
tcc
Terapia do Esquema: quando a TCC vai mais fundo
A Terapia do Esquema nasceu dentro da tradição cognitivo-comportamental para trabalhar padrões que se repetem há anos.
tcc
Diário de pensamentos: como usar na prática
A ferramenta mais conhecida da TCC, explicada com exemplo e sem complicação.
tcc
Distorções cognitivas: os erros de raciocínio mais comuns
A mente tem atalhos que economizam esforço e distorcem a realidade. Conhecer os principais ajuda a não obedecer a eles.
tcc
Tarefas de casa na terapia: por que a TCC dá exercícios
A sessão é uma hora por semana. As tarefas são o que leva o trabalho para a vida real.