Depressão em homens: o silêncio que adoece

Os critérios de depressão incluem tristeza e choro. Só que muitos homens não se reconhecem nessa descrição, e por isso demoram a procurar ajuda.

Em vez de tristeza, aparece irritabilidade. Em vez de choro, explosões. Em vez de recolhimento, excesso de trabalho.

Como a depressão aparece

Irritabilidade constante, especialmente com quem é próximo. Perda de interesse em coisas que gostava. Isolamento disfarçado de agenda cheia.

Uso de álcool ou outras substâncias para lidar com o desconforto. Comportamentos de risco. Queixas físicas sem causa clara.

E uma dificuldade grande de nomear o que sente: muitos homens descrevem “um vazio”, “um cansaço”, “uma raiva que não passa”.

Por que o silêncio

Desde cedo, muitos aprendem que demonstrar fragilidade é fraqueza. Pedir ajuda, então, vira uma ameaça à identidade.

Some a isso a falta de modelos de homens falando sobre saúde mental.

O custo do silêncio

A depressão não tratada aumenta o risco de problemas no trabalho, nas relações, no uso de substâncias e de comportamentos suicidas.

Homens morrem mais por suicídio, e uma das hipóteses é justamente essa dificuldade de pedir ajuda.

O que ajuda

Reconhecer que irritabilidade e cansaço podem ser sinais de depressão. Ampla a lista de sintomas que você considera possível.

Falar com alguém de confiança, do jeito que conseguir. Não precisa ser bonito nem organizado.

Procurar avaliação profissional. Terapia não é conversa sobre fraqueza, é método de trabalho.

Se você está pensando em desistir

Fale com alguém agora. Ligue 188, para o CVV, que atende 24 horas, ou procure o serviço de saúde mais próximo.

Pedir ajuda é uma atitude de força, não de fraqueza.