Autocuidado
Cansaço que não passa: quando descansar não resolve
Dormir o fim de semana inteiro e acordar exausta é um sinal de que o descanso está sendo usado errado — ou de que o problema é outro.
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Autocuidado
Textos sobre Autocuidado escritos com linguagem clara, base clínica e cuidado com o seu momento.
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Higiene do sono: pequenos ajustes que mudam a noite
Não é só sobre dormir oito horas. É sobre a qualidade do sono e o que acontece nas horas antes de deitar.
Autocuidado
Culpa: quando ela orienta e quando ela aprisiona
A culpa tem uma função. O problema é quando ela deixa de apontar um erro e passa a definir quem você é.
Autocuidado
Imagem corporal: a relação com o espelho
O espelho mostra um corpo. A mente mostra uma história. Entender essa diferença muda o jeito de se olhar.
Autocuidado
Descanso sem culpa: por que parar também é tratamento
Descansar virou uma tarefa a ser cumprida com eficiência. E aí não descansa mais.
Autocuidado
Autocrítica: quando a voz interna fica dura demais
Todo mundo fala consigo de um jeito. A questão é: o tom dessa conversa ajuda ou machuca?