Vaping e cigarro eletrônico: dependência e riscos

O cigarro eletrônico foi apresentado por muito tempo como uma alternativa menos prejudicial ao cigarro tradicional. Ele pode reduzir a exposição a alguns produtos da combustão, mas isso não significa que seja inofensivo.

Nicotina e dependência

Muitos vapes contêm nicotina em concentrações variadas. A substância cria dependência, e a entrega pode ser rápida. O uso frequente pode levar à necessidade de mais nicotina, irritabilidade ao parar e dificuldade de concentração.

Riscos conhecidos

O vaping pode causar irritação respiratória, tosse, falta de ar e, em casos graves, lesões pulmonares. Também há preocupações sobre substâncias presentes nos aerossóis e sobre o impacto a longo prazo, que ainda está sendo estudado.

Para adolescentes e jovens adultos, o risco é especialmente relevante porque o cérebro está em desenvolvimento e a dependência pode se instalar mais rapidamente.

Parar de vaping

Parar pode envolver sintomas de abstinência de nicotina, como irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração e aumento do apetite. O acompanhamento profissional ajuda a definir a melhor estratégia, que pode incluir reposição de nicotina e TCC.

O que a TCC ajuda

A TCC trabalha os gatilhos sociais e emocionais, o hábito de usar em determinados horários e os pensamentos que justificam o uso. Também ajuda a construir alternativas e a lidar com a pressão do grupo.

Prevenção

Conversar com jovens sobre o que há nos vapes, a dependência e a publicidade é mais útil do que apenas proibir. Limites claros e exemplo dos adultos também importam.

Se você quer parar de vaping, procure orientação. Em crise, CVV 188.